de volgende plekjes zijn nog vrij;

• dinsdag 1 april om 14:00 uur
• maandag 14 april om 19:00 uur

Mail naar info@voetreflexhuizen.nl

Om teleurstelling te voorkomen: ik geef momenteel alleen ontspannen voetmassage en geen voetreflex behandeling.

 

Voeten zijn de basis van ons lichaam. Je voeten hebben veel zenuwuiteinden en een mix van grote en kleine spieren. Het is dus geen verrassing dat vermoeide, pijnlijke voeten ons algehele gevoel van welzijn kunnen aantasten.

Gemiddeld lopen we 8.000 tot 10.000 stappen per dag. Over een mensenleven komt dit neer op 185.000 kilometer en dat is 4x de wereld rond!

Je voeten zijn dus heel belangrijk maar worden lang niet zo goed verzorgd als onze handen.

Verwen je voeten met een ontspannen voetmassage.

Ontspanning geeft energie, maar hoe doe je dat?

We zijn altijd maar weer druk, met ons werk, met de kinderen, het huishouden, noem maar op. Even tijd voor jezelf, even bijkletsen met vriendinnen, het schiet er vaak bij in.

Je lichaam heeft rust en ontspanning nodig. Tijd om weer op te laden.

Ontspanning geeft energie, waardoor je beter gaat slapen en daardoor zit je weer beter in je vel. Ook op je werk kan je beter focussen, ben je productiever en nauwkeuriger. Van ontspannen word je creatiever  en je gaat veel positiever denken.

Even je hoofd leeg maken, alle spieren los, totale ontspanning. Hoe doe je dat? Ga wandelen, fietsen, zwemmen, muziek luisteren, misschien yoga of mindfullness.

Of probeer eens een ontspannen voetmassage.

 

Ontspanning geeft energie. Even je hoofd leeg maken, alle spieren los. Maar hoe doe je dat? Met een ontspannen voetmassage.

Een ontspannende voetmassage is een rustige massage met een kalmerende en rustgevende werking voor lichaam en geest. Het ontspant de spieren, bevordert de doorbloeding en verbetert de stofwisseling. Het is een perfecte manier om bij stress te ontspannen.

Heb je last van stress? Even relaxen? Simpel ontspannen?

Met een ontspanningsmassage neem je een moment voor jezelf.

Heb je veel last van je voeten? Dan kan ik een houten massageroller voor voeten aanbevelen.

Rol als het even kan dagelijks met je voeten over de massageroller en ondersteun zo je voetzolen.

Ze worden er sterker van. 

Te koop bij oa Bol.com

Wil je beter slapen? Een ontspannen voetmassage kan daar zeker bij helpen.

Tijdens de massage kom je namelijk volledig tot rust. En deze ontspanning kan wel een paar dagen aanhouden.

Daardoor slaap je beter en doorbreek je de cirkel van wakker liggen.

Hieronder een recensie van Anne H. 

“je ligt in een comfortabele stoel, met een zacht muziekje (niet zweverig) op de achtergrond. De subtiele aanraking van Gerda laten mij direct ontspannen. Ik moet moeite doen om niet in slaap te vallen. Enkele dagen en vooral nachten daarna blijf ik in een soort rust-modus en slaap ik veel beter”

 

Een voetmassage is een weldaad en een waardevol geschenk voor je voeten.

Gun jezelf en je voeten deze massage die je laat wegzakken in vertraging en ontspanning.

Door voetmassage ontspannen niet alleen je voeten, je hele lichaam komt tot rust.

Een heerlijke ontspanningsmassage geeft meer rust en ruimte in je hoofd. Hierdoor krijg je weer nieuwe energie en ook weer zin om je doelen na te streven.

Tijdens de massage worden endorfine (het geluk hormoon) en oxytocine (het knuffel hormoon) aangemaakt. Deze twee stofjes verminderen stress en verhogen je geluksgevoel.

Je voelt je als herboren na een heerlijke ontspanningsmassage.

Wil jij dit ook? Mail naar info@voetreflexhuizen.nl

 

 

 

 

 

Stress kan al sterk afnemen door je verhaal even kwijt te kunnen.

 

Ontspanning

Dat gezond eten en sporten belangrijk voor ons is weten we, maar wat we vaak vergeten is om te ontspannen. We hebben hier geen tijd voor, het schiet er bij in of het komt wel. Dat terwijl ontspanning en voldoende rust nemen op de juiste tijden heel belangrijk is voor onze gezondheid.

Wanneer we in drukke tijden (fysiek en mentaal) niet ontspannen en ons lichaam geen rust geven, kan dit lichamelijk én zelf geestelijke klachten opleveren. Vooral langdurige stress is heel slecht voor je gezondheid.

Ontspanning kan van alles zijn en iedereen haalt rust en ontspanning uit andere dingen. Een lange wandeling maken, even alles opzij leggen en rustig een boek lezen, gezellig koffie drinken, yoga, een dagje naar de sauna of een lekkere massage.

6 redenen waarom een massage goed is voor je gezondheid!

Een massage kan ontspannend zijn voor zowel je lichaam als je geest, maar het heeft nog meer gezondheidsvoordelen.

1. soepelere spieren

Een massage zorgt ervoor dat spieren worden los gemaakt, het verzacht pijnlijke spieren en helpt de spieren te ontspannen. Na een massage voelt je lichaam letterlijk losser en soepeler.

2. verbetert de bloedcirculatie

Een massage activeert de bloedsomloop. Een massage zorgt er namelijk voor dat de bloedvaten in de huid verwijden, waardoor er meer bloed gaat stromen. Zo kom je na een massage (en na een sportsessie) aan dat gezonde kleurtje.

3. verwijderd afvalstoffen

Tijdens een massage wordt niet alleen de bloedcirculatie, maar ook de lymfevaten geactiveerd. Hierdoor kunnen afvalstoffen het lichaam sneller verlaten. Een bindweefselmassage is hier zelfs specifiek op gericht.

4. je slaapt beter

Na een massage zul je sneller in slaap vallen en dieper slapen. Tijdens massage wordt namelijk serotonine geproduceerd, dat ervoor zorgt dat je beter slaapt. Dit herken je vast wel aan dat je na een massage altijd lekker duf en slaperig bent.

5. verbetert je concentratie

Een massage zorgt ervoor dat je (en je gedachten) mentaal tot rust komt. Hierdoor word je concentratie na een massage beter. Een massage is daarom extra goed idee tijdens drukke, chaotische tijden.

6. een massage maakt je gelukkiger!

Door een massage wordt de aanmaak van endorfine en oxytocine gestimuleerd. Deze lichaamseigen stofjes verminderen stress en verhogen je geluksgevoel. Ze geven je een fijn en zorgeloos gevoel. Niet alleen van binnen, maar dit straal je ook van buitenaf uit.

Reden genoeg om jezelf af en toe een massage te gunnen, toch?